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膝盖出现4个症状,说明你的膝关节已经开始退化,需注意保养

2020-02-02 点击:701

膝关节是支持人类活动的重要关节。我们在每一步和跑步中都需要膝关节的配合。随着年龄的不断增长,人体内的骨骼也会丢失,膝关节会变得越来越脆弱,容易发生退行性疾病。

一些数据研究显示,60岁以上老年人患膝关节疾病的概率接近50%。

膝关节功能退化是各种膝关节疾病的主要原因。当你有以下四种表现时,你的膝关节已经开始衰退!

上下楼梯异常疼痛

膝关节早期退化,通常无明显症状。随着衰老变得越来越严重,患者在上下楼梯时会明显感觉到膝盖的疼痛,因为上下楼梯时,关节承受着全身的重量和运动的冲击力,膝关节呈现出几乎直角的状态,运动角度较大,所以人们不得不不断伸直和弯曲膝盖,磨损程度也会相应增加。

正常情况下,一个人的膝关节有光滑的软骨保护,同时,某些关节液起到润滑作用。然而,随着年龄的增长,软骨会变得越来越粗糙,关节液的分泌也会逐渐减少。此时,如果运动强度过高,会增加关节的负担,从而刺激周围神经,导致上下楼梯时疼痛。

膝关节用力按压会引起疼痛

对于中老年人朋友来说,如果膝关节用力按压会引起疼痛,则表明软骨表层已经开始退化。膝关节受压后,缓冲效果相对降低,同时髌骨的保护效果也降低。这是膝关节损伤或老化的信号之一,关节疾病应该得到警告。

蹲下时会痛。

在身体和骨骼健康的情况下,我们可以很容易地蹲下,没有任何膝关节异常疼痛的症状。然而,如果膝关节患有疾病或退化,下蹲运动将变得极其费力,并且膝关节容易出现剧烈疼痛,特别是对于老年人来说,疼痛通常意味着膝关节的病理变化。

膝关节肿胀

膝关节肿胀有两种类型:慢性和急性。急性肿胀通常是可逆的,休息后可以明显缓解或消失。虽然慢性肿胀不易恢复,但经常出现在膝下凹陷处,这是由膝下脂肪组织增生造成的,也意味着膝关节功能退化,患者行走时会明显感觉到膝关节不适。

上述四种症状的出现是膝关节退化的标志。事实上,中老年朋友很难避免关节退化。因此,我们年轻时应该打好基础。科学的体育锻炼、补钙和饮食调整都是预防关节问题的方法。

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